Kas gerilmesi yahut yaralanmas? yerinde, dinlenme, buz tatbik ve kas esnetme egzersizleri dertn?n hafiflemesine yard?mc? olur.Sinir s??itamas? ekseriya bel f?t??? yahut siyatik sinir inflamasyonu kadar durumlar?n sonucunda ortaya ç?kar.Bu durumda, spesiyalist bir doktora dan??mak ve te?his ve sa?alt?m midein mutab?k yönlendirmeyi girmek önemlidi… Read More

Ayakkab? y?karken e?er makinede y?kanabilecek bir ayakkab?m?z varsa ayakkab?y? makineye sade ba??na göndermek gerekir. Sonras?nda makinenin spor ürünler dâhilin özel bir y?kama modu bulunmuyor ise sentetik program? ayarlan?r. Alev 40 gömlek ve s?kma da en okkal? 600 devire ayarland???nda koca spor ayakkab? modelleri makinede y?soy?r. Makinede… Read More